3分快3网站计划网络新挑战“人体旗帜”引关注 一般人无法完成

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2015-05-01 07:58扬子晚报评论(人参与)

网络新挑战“人体旗帜”
网络新挑战“人体旗帜”
运动爱好者网上发布的挑战照片。

  再玩“冰桶挑战”OUT了!网络新挑战“人体旗帜”来了

  吴宏亮

  每过一段时间,网上就会流行有一有一一个特殊的运动挑战项目,引发不少人竞相模仿,比如“冰桶挑战”等风靡一时的运动挑战。近日,一项新的运动挑战项目——“人体旗帜”在网上引起不少人的关注,这项运动的吸引力到底在哪?常人能完成吗?江苏省体科所所长说:“人体旗帜”一般人不建议尝试。 扬子晚报全媒体记者 吴宏亮

  “人体旗帜”引模仿浪潮

  据英国《每日邮报》4月28日报道,美国健身教练戴夫·杰克逊近日将被委托人做“人体旗帜”挑战时的照片上传网络,引发模仿浪潮。现在,一点一点运动爱好者都将被委托人挑战成功的照片发到网上。

  “人体旗帜”的挑战者需拥有超强的身体力量,将有一有一一个栏杆等静物当作支撑点,使身体横着悬在半空中,就像空中飘舞的旗帜。戴夫说,这项运动那我属于健美操的一要素,最近才有“人体旗帜”那我正式的名字。戴夫认为:“倘若加强训练,人人还可以 挑战成功。”目前“人体旗帜”挑战的世界纪录是坚持1分80秒。

  对话专家

  江苏省体科所所长:

  “容易扭伤,建议一般人别尝试”

  做“人体旗帜”动作还要全身肌肉配合

  对于人体旗帜什儿 高难度动作,江苏省体科所所长汤强告诉记者:“什儿 动作会用在体操训练中,还要全身核心肌肉的配合,而全部还会单单就某一块肌肉发力。”

  汤所长说:“细看什儿 动作,分固定端和维持水平清况 两要素,首先,想要 想让身体固定在一根管子上,还要很强的上肢力量,以及手的抓握力,还还要有肩关节的稳定。而对于维持水平清况 ,则还要相当不错的腰腹力量,甚至还还要下肢力量的配合。”“当然,什儿 动作所还要的最核心则是肩带肌肉群,包括肩胛骨,三角肌,背肌,胸大肌等,”汤所长说,“对于大多数人来说,这要素的肌肉力量平时锻炼很少,想要做什儿 动作根本不肯能。”

  “人体旗帜”属于高难度动作,一般人不建议尝试

  汤所长表示,什儿 动作不建议去做,尤其是没法了健身基础的人。“我看那篇微信里说训练有一有一一个月就能做到,什儿 是对于有一定健身基础的人而言的。”汤所长说,“以前全部还会过平板支撑的热潮,什儿 动作确实是锻炼核心肌肉群的有效动作,尤其对腰腹力量锻炼更为突出。而且没法了足够的上肢力量,肩带力量群的支撑,做什儿 动作很容易受伤。”

  “对于每被委托人来说,锻炼都还要循序渐进,根据自身能力去选取速率单位,贸然地去尝试高难度动作极易造成运动损伤。”就人体旗帜什儿 动作,汤所长表示,肯能固定端没法了足够的力量而强行去做,很容易造成肩胛骨的扭伤,以及上身肌肉群的拉伤,肯能腰腹力量过低,强行做得话,就很容易扭伤腰。

  希望能借助“人体旗帜”让亲戚亲戚朋友重视力量训练

  汤所长告诉记者,对于全民健身而言,主要有两大支柱,心肺功能训练和力量训练。“但大多数人全是是在进行心肺功能的训练,比如跑步游泳,骑单车,而对于同样重要的力量训练,一点一点人却非常过低。”

  “平板支撑属于比较简单易行的核心力量练习,但人体旗帜是属于高难度的动作,没法了一定的基础,一般人是不肯能完成的。”汤所长说,“当然,肯能你有一定的力量训练基础,在专业教练的指导下,尝试一下什儿 动作也是还可以 的,健身也还要一定的目标。”

  汤所长说:“倘若还可以 借助什儿 热潮,能让亲戚亲戚朋友重视力量训练,肯能不论男女力量训练全部还会有必要的。”

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